Vinyasa Yoga
Vinyasa vient du sanskrit “Nyasa” qui signifie “placer”.
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, alliant force et souplesse. Par un enchaînement de mouvements dynamiques harmonisés avec la respiration, ce yoga permet d’atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit. Les postures s’enchaînent en prêtant une attention particulière à l’alignement, au souffle et à la relaxation.
Cette pratique est idéale pour apaiser le mental et développer force et souplesse.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique très complète, à la fois douce, énergétique et dynamique.
C’est un mélange de postures, d’exercices de souffle et de respiration, de relaxation et de méditation. Il aide à reconnecter son corps et son esprit, afin d’atteindre un niveau de bien-être global.
Ses bienfaits :
renforcement musculaire grâce au maintien des postures
étirement du corps
réduction du stress et de l’anxiété
regain d’énergie et amélioration de la concentration
C’est une pratique ouverte à tous.